Entenda o que está mudando na sua digestão na perimenopausa e na menopausa.

Sim, mas não do jeito a que você está acostumada. A Ayurveda organiza os alimentos por sabor e qualidade, ou seja, pelo que o seu corpo consegue digerir e aproveitar nesta fase. Você aprende quais alimentos sustentam, quais ajudam o corpo a eliminar o que não precisa e quais estão dificultando sem que você perceba. No final, você monta o seu Mapa Pessoal de Escolhas Alimentares e usa já na próxima refeição. Não é dieta, cardápio fechado nem prescrição individual.

Sim. Se você tem 35 anos ou mais e percebe o corpo se comportando de um jeito diferente, com mudanças no sono, na digestão, no humor, na ansiedade ou na distribuição de peso, a experiência ajuda a entender o porquê. Você não precisa de diagnóstico para observar e cuidar da sua digestão.

Sim. A leitura ayurvédica desta fase não termina quando a menstruação para. A fase Vata da vida segue, e os princípios alimentares, as práticas diárias e a atenção à digestão continuam igualmente úteis, muitas vezes ainda mais.

Não. A experiência é educativa e trabalha as bases do dia a dia: como você come, se move, dorme e descansa. Esses cuidados acompanham o seu corpo com ou sem hormônios e não substituem o acompanhamento do seu médico.

Sim. Tudo é explicado do começo, em linguagem simples e aplicada à vida real. Você não precisa saber nenhuma palavra em sânscrito para começar, e vai terminar sabendo o que os principais conceitos significam para o seu corpo.